Extrême Zone
Club de boxe
Extrême Zone
Extrême Zone
Boxing Club
Apprenez les bases des sports de combat, améliorez votre forme et dépassez vos limites.
Cours de groupe, cours pour enfants et pour seniors, entraînement privé, dans un environnement sécuritaire et accueillant, à St-Eustache.
Learn the fundamentals of combat sports, get in shape and push your limits.
Group classes, classes for kids and seniors, and private training, in a safe, welcoming setting in St-Eustache.
- Hommes
- Femmes
- Adolescents
- Enfants
- Seniors
- Men
- Women
- Teens
- Kids
- Seniors
Cours de groupe
Group classes
Boxe Mise en Forme
Fitness Boxing
La boxe est l'exercice ultime, et sa popularité ne cesse de grandir. Notre cours offre l'entraînement complet de la boxe, orienté vers le conditionnement physique, le travail cardiovasculaire et le plaisir. Hommes, femmes et adolescents s'y mettent en forme dans un environnement sécuritaire et dynamique.
Boxing is the ultimate workout, and it keeps growing in popularity. Our class gives you the complete boxing workout, focused on conditioning, cardio and fun. Men, women and teens get fit in a safe, energetic environment.
Forfait 3 mois
3-month package
À la carte : 10 cours
Pay as you go: 10 classes
Carte valide 6 mois. Non transférable.
Card valid for 6 months. Non-transferable.
Bon à savoir : ces abonnements sont valides pour les cours de groupe ados et adultes du lundi, du mercredi et du samedi. Ils ne donnent pas accès aux cours des p'tits champions ni au cours seniors, qui ont leurs propres tarifs.
Good to know: these passes are valid for the teen and adult group classes on Monday, Wednesday and Saturday. They do not include Les p'tits champions kids' classes or the seniors class, which have their own rates.
Boxe kids, 9 à 13 ans
Kids boxing, ages 9 to 13
Les p'tits champions
Nos séances ne sont pas axées sur la compétition ni sur le combat, mais sur le mouvement, la discipline et le développement personnel.
Our sessions are not about competition or fighting, but about movement, discipline and personal development.
Nos cours sont pensés pour être sécuritaires, ludiques et adaptés à leur tranche d'âge. À travers des exercices techniques, des jeux et des défis physiques, les enfants améliorent leurs habiletés sportives tout en apprenant des leçons de vie précieuses qui les accompagneront bien au-delà du gymnase.
Our classes are designed to be safe, playful and suited to each age group. Through technical exercises, games and physical challenges, kids improve their athletic skills while learning valuable life lessons that will stay with them well beyond the gym.
- Session d'automneFall sessionDu 12 septembre au 19 décembreSeptember 12 to December 19
- LieuLocation394 rue du Parc, St-Eustache
- TarifPrice300 $ (+ taxes)$300 (+ taxes)
- EntraîneurTrainerCoach Alex
À travers la boxe adaptée aux enfants, votre enfant pourra :
Through boxing adapted for kids, your child can:
- Rester actif tout en s'amusant dans un environnement stimulant.
- Découvrir les bases de la boxe, enseignées de façon simple et adaptée à son âge.
- Développer des valeurs fortes comme le respect, l'honneur, la persévérance et la confiance en soi.
- Acquérir de saines habitudes de vie : activité physique régulière, concentration et esprit d'équipe.
- Stay active and have fun in a stimulating environment.
- Discover the basics of boxing, taught in a simple way suited to their age.
- Develop strong values such as respect, honor, perseverance and self-confidence.
- Build healthy habits: regular physical activity, focus and team spirit.
Les p'tits champions en action
Les p'tits champions in action
Boxe seniors, 65 ans et plus
Seniors boxing, ages 65 and over
La boxe pour les seniors
Boxing for seniors
Une activité qui réchauffe le corps et le cœur.
An activity that warms the body and the heart.
Ce cours propose une grande diversité de mouvements, dans le respect des capacités et des limites de chaque personne. La boxe apporte de multiples bienfaits pour la santé physique et mentale. Vous vous sentirez peut-être rajeunir de 10 ans, et peut-être plus!
This class offers a wide variety of movements, respecting each person's abilities and limits. Boxing brings many benefits for physical and mental health. You may feel ten years younger, maybe even more!
- InscriptionRegistrationContinue : on peut se joindre au groupe en tout tempsOngoing: you can join the group at any time
- LieuLocation394 rue du Parc, St-Eustache
- EntraîneurTrainerCoach Mö
- Pour quiWho it's forRetraités et seniors, dès 65 ansRetirees and seniors, ages 65 and over
Ce que ce cours vous apporte :
What this class brings you:
- Conserver, améliorer ou retrouver sa force musculaire, son équilibre et sa coordination.
- Améliorer son endurance cardiovasculaire, avec un entraînement d'intensité modérée à élevée, adapté à chacun.
- Bouger de façon variée : la boxe combinée à la musculation, à l'équilibre, à la coordination et à la flexibilité.
- Stimuler la mémoire, l'attention et l'apprentissage grâce à la variété des exercices, tout en socialisant dans la bonne humeur.
- Keep, improve or regain muscle strength, balance and coordination.
- Improve cardiovascular endurance with a moderate-to-high intensity workout, adapted to each person.
- Move in many different ways: boxing combined with strength, balance, coordination and flexibility work.
- Stimulate memory, attention and learning through varied exercises, while socializing in a good mood.
Le cours seniors en action
The seniors class in action
Forfaits
Packages
Forfait 8 semaines consécutives
8 consecutive weeks package
À la carte : 8 cours
Pay as you go: 8 classes
Carte valide 4 mois. Non transférable.
Card valid for 4 months. Non-transferable.
N'hésitez pas à partager avec un senior de votre entourage. Les plus jeunes auront 65 ans!
Feel free to share with a senior in your life. The youngest will be 65!
Entraînement privé et semi-privé
Private and semi-private training
Un programme bâti sur vos objectifs
A program built around your goals
Tout commence par une évaluation. Elle nous permet de cerner vos objectifs, de recueillir vos données de base et de faire connaissance. Une relation de confiance avec votre entraîneur s'y installe naturellement, et c'est elle qui rend le processus efficace.
Everything starts with an assessment. It lets us clarify your goals, gather your baseline data and get to know you. A relationship of trust with your trainer begins to form naturally, and it is what makes the process work.
L'évaluation
The assessment
De 1 à 3 heures : une discussion sur votre environnement et des mises en situation pour évaluer votre forme physique.
1 to 3 hours: a conversation about your environment and hands-on tests of your physical fitness.
Promotion : 90 $ au lieu de 120 $Promotion: $90 instead of $120Votre programme
Your program
Nous analysons vos données, vous indiquons le nombre de semaines recommandé et fixons une date de début.
We analyze your data, tell you how many weeks we recommend and set a start date.
Vos cours
Your sessions
Aérobie, endurance cardiovasculaire, renforcement du tronc, coordination, flexibilité, endurance musculaire et plyométrie, combinés à des techniques de boxe, selon vos objectifs.
Aerobics, cardio endurance, core strength, coordination, flexibility, muscular endurance and plyometrics, combined with boxing technique, based on your goals.
Ce que l'évaluation couvre
What the assessment covers
Pourquoi s'entraîner en privé
Why train privately
- Mise en forme
- Perte de poids
- Gestion du stress
- Trouver un motivateur
- Maîtriser de nouvelles habiletés
- Améliorer son estime de soi
- Découvrir de nouvelles sensations
- Augmenter son bien-être intérieur
- Dépasser les limites qu'on s'impose
- Getting fit
- Weight loss
- Stress management
- Finding a motivator
- Mastering new skills
- Building self-esteem
- Discovering new sensations
- Boosting inner well-being
- Pushing past self-imposed limits
Tarifs
Rates
Prix basés sur un cours d'une heure, au Club de boxe Extrême Zone, 394 rue du Parc, St-Eustache.
Prices are based on a one-hour session, at Extrême Zone Boxing Club, 394 rue du Parc, St-Eustache.
Le club
The club
Ici, tout le monde est bienvenu
Everyone is welcome here
Le Club de boxe Extrême Zone de St-Eustache accueille les hommes, les femmes et les adolescents dans un environnement sécuritaire, dynamique et sympathique. Nos entraîneurs cumulent plus de 40 ans d'expérience.
Extrême Zone Boxing Club in St-Eustache welcomes men, women and teens in a safe, energetic and friendly environment. Our trainers bring more than 40 years of experience.
Les membres reçoivent des instructions de qualité et du temps « un à un » avec un entraîneur. Quatre-vingt-dix pour cent d'entre eux sont des gens comme vous : médecins, mères, représentants, avocats et étudiants. Notre programme est l'un des meilleurs pour perdre du poids, se débarrasser du stress et améliorer sa forme physique, tout en s'amusant.
Members get quality instruction and one-on-one time with a trainer. Ninety percent of them are people like you: doctors, mothers, sales reps, lawyers and students. Our program is one of the best for losing weight, shedding stress and improving your fitness, while having fun.
Le logo a évolué, pas nos valeurs
The logo has evolved, not our values
Depuis 2002, l'image du club a évolué, mais ses valeurs d'origine sont restées les mêmes. Aujourd'hui comme hier, nous les transmettons à tous nos membres, quel que soit leur âge ou leur parcours.
Since 2002, the club's look has changed, but its original values have stayed the same. Today, as always, we pass them on to all of our members, whatever their age or background.
Voir nos valeursSee our values
Nos valeurs
Our values
Adhérer aux valeurs qui nous rassemblent
Embrace the values that bring us together
Le respect
Respect
- Considération et politesse envers chaque personne du groupe
- Écouter les consignes de l'entraîneur et les appliquer au mieux de ses habiletés
- Prendre soin du local et des équipements
- Consideration and politeness toward everyone in the group
- Listen to the trainer's instructions and apply them to the best of your ability
- Take care of the gym and the equipment
Le respect de soi permet d'en avoir pour les autres!
Respecting yourself makes it possible to respect others!
L'inclusion
Inclusion
- Camaraderie
- Accueillir les nouveaux membres
- Ici, c'est une seule et même famille
- Camaraderie
- Welcome new members
- Here, we are one and the same family
Le sourire est l'accueil universel!
A smile is a universal welcome!
Le dépassement
Going beyond
- Donner son 100 % et repousser ses limites
- Faire preuve de courage face à l'inconfort
- Travailler fort même quand personne ne regarde
- Give your 100% and push your limits
- Show courage in the face of discomfort
- Work hard even when nobody is watching
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait!
They didn't know it was impossible, so they did it!
L'ouverture
Openness
- Chercher de nouveaux partenaires d'entraînement
- S'intéresser à de nouveaux exercices
- Explorer de nouveaux défis
- Look for new training partners
- Take an interest in new exercises
- Explore new challenges
Ouvert, vous pouvez toujours grandir et en apprendre davantage!
Stay open and you can always grow and learn more!
Devenir la meilleure version de soi-même : physiquement, émotionnellement et mentalement.
Become the best version of yourself: physically, emotionally and mentally.
FAQ
FAQ
Questions fréquentes
Frequently asked questions
Faut-il avoir de l'expérience pour commencer?Do I need experience to start?
Pas du tout. Les débutants sont les bienvenus : on vous montre les bases dès le premier cours.
Not at all. Beginners are welcome: we teach you the basics from your very first class.
Est-ce qu'on peut faire un cours d'essai?Can I try a class?
Oui. Le cours d'essai coûte 20 $, et ce montant est déduit de votre abonnement si vous vous inscrivez à la fin du cours.
Yes. A trial class costs $20, and that amount comes off your membership if you sign up at the end of the class.
Quoi apporter au premier cours?What should I bring to my first class?
Des vêtements de sport, une bouteille d'eau et des souliers d'intérieur (surtout pendant les saisons pluvieuses et l'hiver). Si vous avez vos propres gants de boxe, bandages ou corde à sauter, apportez-les aussi.
Workout clothes, a water bottle and indoor shoes (especially in rainy seasons and in winter). If you have your own boxing gloves, hand wraps or skipping rope, bring them too.
Est-ce que le club prête des gants?Does the club lend gloves?
Oui, pour le cours d'essai. Par la suite, chaque membre apporte ses propres gants.
Yes, for your trial class. After that, each member brings their own gloves.
Est-ce qu'il y a des combats dans les cours?Is there sparring in the classes?
Nos cours ne sont pas orientés vers le combat ni la compétition. Il peut arriver qu'il y ait des combats d'entraînement (sparring), mais ce n'est jamais obligatoire.
Our classes are not focused on fighting or competition. Sparring can happen, but it is never mandatory.
À partir de quel âge peut-on suivre le cours de groupe?How old do you have to be to join the group class?
Habituellement à partir de 14 ans, selon les capacités, la grandeur et le désir de travailler fort du jeune. Les 9 à 13 ans ont leur propre cours : Les p'tits champions.
Usually from age 14, depending on the teen's abilities, height and willingness to work hard. Kids ages 9 to 13 have their own class: Les p'tits champions.
Les parents peuvent-ils rester pendant le cours des p'tits champions?Can parents stay during the kids' class?
Oui, tant qu'ils ne dérangent pas le cours.
Yes, as long as they don't disrupt the class.
Y a-t-il des précautions de santé à prendre?Are there any health requirements?
Tous les membres remplissent un court questionnaire de santé sur place lors de leur première séance.
All members fill out a short health questionnaire on site at their first session.
Les entraîneurs parlent-ils anglais?Do the trainers speak English?
Oui, nos entraîneurs sont bilingues.
Yes, our trainers are bilingual.
Y a-t-il du stationnement?Is there parking?
Oui, il y a du stationnement sur place.
Yes, there is parking on site.